Estudio Siete

beneficios Incrementa
tu fuerza muscular

concentraciónconecta cuerpo y mente

precisión
ejercicios precisos y perfectos

Fluidez.
El método Pilates sigue las corrientes de algunas disciplinas como el Tai Chi defendiendo que los movimientos y ejercicios han de realizarse de forma lenta y continua.
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control.
Este principio está íntimamente ligado al de concentración. Los ejercicios se deben realizar lentos y controlados. Cada movimiento tiene una función específica y el control es esencial.
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precisión.
La precisión en la ejecución de los movimientos es clave, concentrarse en realizar movimientos precisos y perfectos deriva del control exigido para realizarlos.
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respiración.
La correcta respiración es clave y forma parte integral de cada ejercicio, siendo siempre coordinada con el movimiento. Para ello es absolutamente necesario respirar correctamente.
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Preguntas frecuentes

¿A qué edad es bueno hacer Pilates?
No se recomienda que menores de 15 años se inicien Pilates (salvo algunas excepciones), asimismo, las personas de la tercera edad (mayores de 65 años) tienen requerimientos individuales que no siempre son satisfechos en una clase grupal, para esos casos recomendamos clases privadas donde se puede personalizar el trabajo.
¿Puedo practicar Pilates con dolores?
Depende del origen del dolor y de la opinión de tu médico. Pilates NO reemplaza la fisioterapia y es muy importante que hables con las instructoras de tu caso particular.

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